Anketa

Mišljenje o sebi:

trebam smršaviti
trebam nabaciti par kilograma
zadovoljan sam svojom težinom

Autor Tema: Rekreacija, trčanje, dijeta...  (Posjeta: 141278 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

Offline Amon

  • Hero Member
  • Postova: 6158
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #30 : Siječanj 25, 2012, 00:21 »
to ti je totalno drugi kontraefekt..pogledaj onu stranicu gore...

a gle znam po sebi, dok sam se uništavao bio sam mršav, kad sam došao malo k sebi prestao sam pit i počeo dobivat kg :P
i registriran sam na BB forum i to već godinama :P

How Much Dub Would A Dubstep Step, If A Dubstep Could Step Dub

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #31 : Siječanj 25, 2012, 00:23 »
a gle znam po sebi, dok sam se uništavao bio sam mršav, kad sam došao malo k sebi prestao sam pit i počeo dobivat kg :P
i registriran sam na BB forum i to već godinama :P

Kako se zoves na forumu?

Offline Massone

  • Hero Member
  • Postova: 7471
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #32 : Siječanj 25, 2012, 00:24 »
A dali trbušnjaci pomažu u sagorjevanju sala sa stomaka ili ne?
19 + 6 + 7 + 9 + 3 + 4 + 1

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #33 : Siječanj 25, 2012, 00:25 »
A dali trbušnjaci pomažu u sagorjevanju sala sa stomaka ili ne?

Vježbanjem trbušnih mišića ne smanjujemo naslage masti na njima, samo ih učvršćujemo Trbušnjaci se neće osobito isticati sve dok tjelesne masti ne spustimo ispod 15%.
Never miss a good chance to shut up.

Offline Massone

  • Hero Member
  • Postova: 7471
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #34 : Siječanj 25, 2012, 00:26 »
E sad mi još kopiraj kako da dođem do 15 % i to je to :lol
19 + 6 + 7 + 9 + 3 + 4 + 1

Offline marko94

  • Sr. Member
  • Postova: 417
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #35 : Siječanj 25, 2012, 00:30 »
A dali trbušnjaci pomažu u sagorjevanju sala sa stomaka ili ne?
normalnim trbusnjacima neces nikad skinuti salo :)
kada jedes masti nemoj jesti ugljkohidrate,jer to ti odma ide u salo,..
vise obroka dnevno u manjoj kolicini,nikad se nemoj najesti full..
prije spavanja nikako slatko..
LIVERPOOL is my religion, ANFIELD is my church, Mr. SHANKY, a saint!
YNWA!

Offline Amon

  • Hero Member
  • Postova: 6158
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #36 : Siječanj 25, 2012, 00:31 »
Kako se zoves na forumu?

tajna

How Much Dub Would A Dubstep Step, If A Dubstep Could Step Dub

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #37 : Siječanj 25, 2012, 00:43 »
E sad mi još kopiraj kako da dođem do 15 % i to je to :lol

http://www.building-body.com/specifičnosti-prehrane-kod-redukcije-pmt-a-potkožnog-masnog-tkiva.html

nes tu piše kak se to racuna, al bas ne kuzim :)
Never miss a good chance to shut up.

Offline weka_kt

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • Postova: 12182
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #38 : Siječanj 25, 2012, 00:46 »
jebite se vi p***e! recite vi meni kako da se udebljam  :lol
al fakat...jedem ujutro, za ručak, večeru, imam međuobroke,jedem prije spavanja, ali nikak da dobijem na težini..jedem ujutro sendvič, za ručak i večeru masnu hranu (menza) međuobroci su sendviči, i pahuljice...ne krećem se nimalo, a jedem pun k slatkoga, pijem sokiće neumjereno a nikak se pomaknut sa određene težine...sram me i reć kolko na ovu svoju visinu...
znači ništa ne radim, samo sjedim/ležim, visim na forumu/fejsu a ne debljam se ništa... jednom sam probao tjedan dana, žderat nenormalno za ručak pol pileta i lonac juhe, ono tipa tako nešto i nisam se ništa udebljao, probao jesti malo nisam se udebljao...šta da radim pobogu  :( :lud
StevieG:"Sjećam se svog prvog puta  :love
Nema boljeg osjećaja kad se kroz onu šumetinu probiješ do vrha i onda spust  B-) "

Offline marko94

  • Sr. Member
  • Postova: 417
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #39 : Siječanj 25, 2012, 00:50 »
jebite se vi p***e! recite vi meni kako da se udebljam  :lol
al fakat...jedem ujutro, za ručak, večeru, imam međuobroke,jedem prije spavanja, ali nikak da dobijem na težini..jedem ujutro sendvič, za ručak i večeru masnu hranu (menza) međuobroci su sendviči, i pahuljice...ne krećem se nimalo, a jedem pun k slatkoga, pijem sokiće neumjereno a nikak se pomaknut sa određene težine...sram me i reć kolko na ovu svoju visinu...
znači ništa ne radim, samo sjedim/ležim, visim na forumu/fejsu a ne debljam se ništa... jednom sam probao tjedan dana, žderat nenormalno za ručak pol pileta i lonac juhe, ono tipa tako nešto i nisam se ništa udebljao, probao jesti malo nisam se udebljao...šta da radim pobogu  :( :lud

ne jedes kvalitetnu hranu u pravo vrijeme..
tak sam i ja imo slucaj ko i ti,sad kad sam si sredio prehranu ,kolko tolko, malo vjezbanja,u mjesec dana sam se ugodno popunio.. inace,imas brz metabolizam,i sve ti se brzo probavlja,malo od toga ti i ostaje u organizmu,misicima,..
LIVERPOOL is my religion, ANFIELD is my church, Mr. SHANKY, a saint!
YNWA!

Offline Paulinjo

  • Hero Member
  • Postova: 5462
  • Smooth, but not a criminal.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #40 : Siječanj 25, 2012, 00:51 »
jebite se vi p***e! recite vi meni kako da se udebljam  :lol
al fakat...jedem ujutro, za ručak, večeru, imam međuobroke,jedem prije spavanja, ali nikak da dobijem na težini..jedem ujutro sendvič, za ručak i večeru masnu hranu (menza) međuobroci su sendviči, i pahuljice...ne krećem se nimalo, a jedem pun k slatkoga, pijem sokiće neumjereno a nikak se pomaknut sa određene težine...sram me i reć kolko na ovu svoju visinu...
znači ništa ne radim, samo sjedim/ležim, visim na forumu/fejsu a ne debljam se ništa... jednom sam probao tjedan dana, žderat nenormalno za ručak pol pileta i lonac juhe, ono tipa tako nešto i nisam se ništa udebljao, probao jesti malo nisam se udebljao...šta da radim pobogu  :( :lud

nevidim nigdje ovdje riječ mcdonalds

___________________________________________
Rođen na isti dan kad i Steven Gerrard.
___________________________________________

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #41 : Siječanj 25, 2012, 00:52 »
nevidim nigdje ovdje riječ mcdonalds

parampampampam i'm lovin it :D
Never miss a good chance to shut up.

Offline weka_kt

  • Global Moderator
  • Hero Member
  • Postova: 12182
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #42 : Siječanj 25, 2012, 00:53 »
ne jedes kvalitetnu hranu u pravo vrijeme..
tak sam i ja imo slucaj ko i ti,sad kad sam si sredio prehranu ,kolko tolko, malo vjezbanja,u mjesec dana sam se ugodno popunio.. inace,imas brz metabolizam,i sve ti se brzo probavlja,malo od toga ti i ostaje u organizmu,misicima,..
ma znam to da imam brz metabolizam. ali gle zar nije logički ako jedeš masnu hranu da bi se trebao debljat? pa jbt sad za žićbo, svaki dan žderem odojka, francusku,šunkicu, špekeca, vratine, buncek, kuhane šunkice, krumpir salate itd itd itd, i to je prava hrana nema  bolje. e sad čitao sam da treba usporit metabolizam tako da imaš prave obroke baš ono velke količine i to je to, nikakve međuobroke...al ja ne mogu tako, nemrem se prežderavat a ako sam gladan moram jest...
nevidim nigdje ovdje riječ mcdonalds
e piček moj, u zadnjih mjesec dana ostavio tamo pa 200tinjak kuna...sad opet stigli kuponi alaaaaaa xD
a gle kad dođem u pž navečer, uzmem si jedan bigburger (hamburger sa 2 pljeskavice  :love) i požderem prije spavanja....
StevieG:"Sjećam se svog prvog puta  :love
Nema boljeg osjećaja kad se kroz onu šumetinu probiješ do vrha i onda spust  B-) "

Offline marko94

  • Sr. Member
  • Postova: 417
LIVERPOOL is my religion, ANFIELD is my church, Mr. SHANKY, a saint!
YNWA!

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #44 : Siječanj 25, 2012, 01:00 »
jel može neko dati neki raspored kak bi se trebalo jesti il tak neke cake, a da se opet ima dovoljno energije za trčanje i bavljenje sportom :)
Never miss a good chance to shut up.