Anketa

Mišljenje o sebi:

trebam smršaviti
trebam nabaciti par kilograma
zadovoljan sam svojom težinom

Autor Tema: Rekreacija, trčanje, dijeta...  (Posjeta: 141280 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

Offline Amon

  • Hero Member
  • Postova: 6158
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #15 : Siječanj 25, 2012, 00:05 »
dobi mononukleozu i izgubit ćeš 25 kg u 5 dana!

How Much Dub Would A Dubstep Step, If A Dubstep Could Step Dub

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #16 : Siječanj 25, 2012, 00:05 »
Ma znam,ali bolji efekat imaju sprintevi nego trčanje npr 10 km..tj da se preciznije izrazi mnogo brže zagorijevaš kalorije....tko može plivati to mu je isto super...

aha,pretpostavljao sam zoky da ti je takav režim ishrane i tko može voće neka jede svaki dan  :)
Ja radim Hiit trcanje koje je odlicno za dizanje kondicije i za sagorijevanje kalorija

Offline Ozz

  • Hero Member
  • Postova: 10458
  • Stade sve,samo život prođe...
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #17 : Siječanj 25, 2012, 00:06 »

Šta još trebam radit? :ceka

TREBAŠ PRESTATI PITI!

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #18 : Siječanj 25, 2012, 00:07 »
Igram nogomet već 2 godine 3 do 4 puta tjedno neovisno o vremenskim uvjetima. Padao snijeg, kiša, bilo 40 stupnjeva, ekipe se skupi i na betonu bacimo 5v5. Konstantno trčim po 2 sata na tom nogometu i nikako da skinem naslage sala sa donjeg dijela stomaka.

Šta još trebam radit? :ceka

E prijatelju na tom mjestu nateze ide salo.Provaj trcanje niskog inteziteta nekih pola sata( jer se takvim trcanjem bolje sagorijevaju kalorije) i sredi prehranu

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #19 : Siječanj 25, 2012, 00:07 »
Ja sam ta takoder bia na dijeti prije nekih 4 godine.Ima san 160 i 78 i bilo je strasno.A dijeta koju sam vodio bila je tako nezdrava da je to nesto strasno.Pojeo bih nesto sitno za dorucak(sendvic) za rucak sta bude al u vrlo malim tekucinama a ostatak dana par vocki.I u 3 miseca san izgubia 15 kila :super

ja sam pred 2 god bil visok 182 i imal sam 67 kg (svakodnevno trcanje po sat i pol) + nogomet
sad sam mozda malo visi i imam 77 s tim da sam to smrsavil  s 80 :D
al cilj mi je doci do 73 :)

Igram nogomet već 2 godine 3 do 4 puta tjedno neovisno o vremenskim uvjetima. Padao snijeg, kiša, bilo 40 stupnjeva, ekipe se skupi i na betonu bacimo 5v5. Konstantno trčim po 2 sata na tom nogometu i nikako da skinem naslage sala sa donjeg dijela stomaka.

Šta još trebam radit? :ceka

kolko si visok/tezak, pazis kaj jedes?
Never miss a good chance to shut up.

Offline Ozz

  • Hero Member
  • Postova: 10458
  • Stade sve,samo život prođe...
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #20 : Siječanj 25, 2012, 00:08 »
E prijatelju na tom mjestu nateze ide salo.Provaj trcanje niskog inteziteta nekih pola sata( jer se takvim trcanjem bolje sagorijevaju kalorije) i sredi prehranu
mnogo brže sagorijevaš sprintom..

http://www.building-body.com/ odlična stranica, i www.fitness.hr korisni savjeti,prehrana, a i tko ide u teretanu vježbe i tako dalje..

ja sam uvijek imao 72 i 178cm dok sam trenirao tkd,kada sam prestao i žderao u 1 u noći pred kompom,došao na 90 i krenuo trčati svaki dan,squash 1 tjedno i košarka kad uhvatim došao na 80.1kg ..normalno čokolade se odrekao..

Offline Amon

  • Hero Member
  • Postova: 6158
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #21 : Siječanj 25, 2012, 00:10 »
TREBAŠ PRESTATI PITI!

netreba prestat pit!
kad cugaš ubiješ se ko majka da idući dan praktički ne jedeš ništa koliko ti je zlo i tako gubiš kg :)

How Much Dub Would A Dubstep Step, If A Dubstep Could Step Dub

Offline Ozz

  • Hero Member
  • Postova: 10458
  • Stade sve,samo život prođe...
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #22 : Siječanj 25, 2012, 00:11 »
netreba prestat pit!
kad cugaš ubiješ se ko majka da idući dan praktički ne jedeš ništa koliko ti je zlo i tako gubiš kg :)
to ti je totalno drugi kontraefekt..pogledaj onu stranicu gore...

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #23 : Siječanj 25, 2012, 00:12 »
mnogo brže sagorijevaš sprintom..

http://www.building-body.com/ odlična stranica, i www.fitness.hr korisni savjeti,prehrana, a i tko ide u teretanu vježbe i tako dalje..

ja sam uvijek imao 72 i 178cm dok sam trenirao tkd,kada sam prestao i žderao u 1 u noći pred kompom,došao na 90 i krenuo trčati svaki dan,squash 1 tjedno i košarka kad uhvatim došao na 80.1kg ..normalno čokolade se odrekao..

A slusaj razne su price al ovi iskusni bilderi koji dijete u vrijeme definicije kazu da je najbolje trcanje ono niskog inzeziteta.Dok sam bia na BB forumu tamo su stalno govotili da je trcanje niskog inteziteta bolje za sagorijevanje kalorija

Offline Massone

  • Hero Member
  • Postova: 7471
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #24 : Siječanj 25, 2012, 00:12 »
Pa imam 180 i nešto, i 73 kile.

Vjerujem da je problem taj što jedem 3 puta dnevno, ali to kad jedem najedem se do maximuma. Trebo bi jest 5 ili 6 puta dnevno lagano, ha?

Na prehranu se ne obazirem, jedem sve šta mi se da (uglavnom sve).

I da, kad izađem van pijem pivo, mora da je to razlog :D

Cjoj, smeće iz boce mi se nakuplja u stomaku, morat ću prestat pit :D
19 + 6 + 7 + 9 + 3 + 4 + 1

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #25 : Siječanj 25, 2012, 00:12 »
to ti je totalno drugi kontraefekt..pogledaj onu stranicu gore...

daj link na nes kaj ti koristis :)
Never miss a good chance to shut up.

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #26 : Siječanj 25, 2012, 00:13 »
netreba prestat pit!
kad cugaš ubiješ se ko majka da idući dan praktički ne jedeš ništa koliko ti je zlo i tako gubiš kg :)

Alkohol ima strasno puno kalorija i losih masti u sebi.Alkohol sadrzi najtvrdokorniju mast kojoj treba bar 24 h da se razgradi

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #27 : Siječanj 25, 2012, 00:14 »
daj link na nes kaj ti koristis :)

Ajd na BB forum tamo ces nac hrpu dobrih stvari i clanak o tome

Offline El Rey

  • Hero Member
  • Postova: 17317
  • Heart as big as Liverpool
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #28 : Siječanj 25, 2012, 00:15 »
Pa imam 180 i nešto, i 73 kile.

Vjerujem da je problem taj što jedem 3 puta dnevno, ali to kad jedem najedem se do maximuma. Trebo bi jest 5 ili 6 puta dnevno lagano, ha?

Na prehranu se ne obazirem, jedem sve šta mi se da (uglavnom sve).

I da, kad izađem van pijem pivo, mora da je to razlog :D

Cjoj, smeće iz boce mi se nakuplja u stomaku, morat ću prestat pit :D

Sta vise obroka manjih imas u danu to ce tvoja probava bit brza a tako ces gubit sala

Offline gento

  • Hero Member
  • Postova: 40463
  • I'm your huckleberry.
Odg: Rekreacija, trčanje, dijeta...
« Odgovori #29 : Siječanj 25, 2012, 00:21 »
Pa imam 180 i nešto, i 73 kile.

Vjerujem da je problem taj što jedem 3 puta dnevno, ali to kad jedem najedem se do maximuma. Trebo bi jest 5 ili 6 puta dnevno lagano, ha?

Na prehranu se ne obazirem, jedem sve šta mi se da (uglavnom sve).

I da, kad izađem van pijem pivo, mora da je to razlog :D

Cjoj, smeće iz boce mi se nakuplja u stomaku, morat ću prestat pit :D

:O
pa to je malo :D
jebeš to malo masnoće :D
ak želiš pločice ionak moraš druge vježbe raditi :p
Never miss a good chance to shut up.